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Cuisine Etudiant

Cheesecake protéiné au skyr

Cheesecake protéiné au skyr

Temps de préparation : 30 min

Portions : 4

Prix moyen : environ 3€ / personne

Difficulté : Simplissime

Thèmes : Dessert | Brunch | Anniversaire | Buffet | Protéiné


Note :

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Le top des recettes en video

Ingrédients

- 150 g de biscuits
- 50 g de beurre fondu
- 400 g de skyr nature
- 50 g de sucre
- Le jus et le zeste d'un citron

Matériels

Bol
Moule à charnière
Cuillère
Râpe à zeste
Presse-agrumes

Préparation

Découvrez notre recette de cheesecake protéiné au skyr, un dessert alliant goût et nutrition. Facile à préparer, ce cheesecake léger est parfait pour les amateurs de fitness ou ceux recherchant un dessert allégé. Grâce à l'utilisation du skyr, un yaourt islandais riche en protéines, vous avez une alternative saine aux cheesecakes traditionnels. Cette douceur fraîche et légèrement citronnée est idéale après un dîner ou comme snack équilibré. Préparez votre cheesecake en quelques minutes seulement et laissez-le reposer pour une texture parfaite !

1° Écrasez les biscuits en miettes et mélangez-les avec le beurre fondu.

2° Répartissez le mélange au fond d'un moule à charnière et tassez bien. Réservez au frais.

3° Dans un bol, mélangez le skyr, le sucre, le jus et le zeste de citron jusqu'à obtention d'une consistance homogène.

4° Versez le mélange de skyr sur la base de biscuits.

5° Lissez le dessus et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures.

6° Démoulez et servez frais, éventuellement décoré de zestes de citron ou de fruits.


Comment varier cette recette ?

  • Cheesecake protéiné au skyr sans gluten :
    Remplacez les biscuits digestifs par des biscuits sans gluten pour une version adaptée aux intolérances.
  • Cheesecake protéiné au skyr et fruits rouges :
    Ajoutez des framboises ou des myrtilles fraîches à la garniture pour une touche fruitée.
  • Cheesecake protéiné au skyr au chocolat :
    Intégrez des pépites de chocolat noir dans la garniture pour une version chocolatée.
  • Cheesecake protéiné au skyr et vanille :
    Ajoutez de l'extrait de vanille pour une saveur douce et subtile.
  • Cheesecake protéiné au skyr vegan :
    Utilisez un yaourt de soja et une margarine végétale pour une version vegan.

Questions fréquentes

  • Comment obtenir une texture ferme sans cuisson ?
    Laissez le cheesecake reposer plusieurs heures au réfrigérateur pour qu'il prenne bien.
  • Le skyr est-il indispensable ?
    Le skyr peut être remplacé par du yaourt grec si nécessaire, mais cela peut affecter la teneur en protéines.
  • Peut-on ajouter des fruits ?
    Oui, vous pouvez ajouter des fruits frais comme des baies pour plus de saveur et de couleur.
  • Quelle base de biscuit utiliser ?
    Utilisez des biscuits digestifs pour une base traditionnelle ou des biscuits complets pour une version plus saine.
  • Peut-on le préparer à l'avance ?
    Absolument, il peut être préparé la veille pour gagner du temps le jour même.

Auteur: Myriam