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Romane Greff

Petit dej de gagnant

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Simplissime ! Environ 2€/pers. Une moyenne de 4/5

Ingrédients (1 pers.)

Matériel

Préparation

Le matin, je suis toujours en recherche du petit dej idéal - c'est à dire un qui me tient au corps mais qui ne me laisse pas lourde pour autant - et ... c'est chose faite !

C'est la grande mode en ce moment, les flocons d'avoine et leur bienfaits ! Me voilà donc avec cette "recette"

C'est très simple :

* Mélangez votre flocon d'avoine (environ 40g) dans un bol avec un peu d'eau ou de lait (il ne faut pas que ça "nage" dedans).
* Au milieu, ajoutez un carreau de chocolat (noir, c'est meilleur pour la santé mais bon d'un côté, on ne va pas se prendre la tête si on préfère le chocolat au lait
* Faites chauffer le tout 1 minute au micro-ondes
* Faites chauffer quelques fruits rouges (j'en achète de gros sachet congelés c'est très bon) à la poêle ou au micro onde
* Ajoutez ensuite un yaourt nature au dessus du porridge, vos fruits rouges et saupoudrez de noix de coco rappée, sésame, amande ... bref, ce que vous voulez !

♥TROPBON♥

Zayd Prince Faustine Rocheron Chloé cuisine Romane Greff 4 cuistos ont testé cette recette, et vous ?

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  2. Zayd Prince Zayd Prince a posté un commentaire, il y a 3 ans Recette validée que j'utilise très souvent ! Je recommande vivement le muesli (surtout un avec du miel et de la noix de pécan qu'on peut retrouver en grande surface) pour ceux qui ont du mal avec les flocons d'avoine "purs".
    Quand je n'ai pas de fruits rouges, je mélange mon fromage blanc avec de la confiture de framboise.
    Il m'arrive de rajouter une petite cuillère de nutella.
  3. Romane Greff Romane Greff a posté un commentaire, il y a 4 ans Super ! La forme :)
    Merci beaucoup, bonne année à toi aussi. Si tu veux voilà mon adresse mail : xx, ce sera plus simple pour communiquer. Peux-tu m'envoyer un petit message quand tu as vu ce commentaire, car je le supprimerai après (pour éviter de donner mon mail à tous le monde).
  4. Romane Greff Romane Greff a posté un commentaire, il y a 4 ans Bonjour,

    J'espere que tu vas bien et que tu as réussi à trouver quelques astuces pour accommoder les flocons d'avoine! Si tu veux plus de recettes "légères" que ce soit pour le petit dej, le déjeuner ou que sais-je... ou même d'autres astuces pour t'aider dans ta perte de poids n'hésite pas à venir vers moi :D.
  5. Romane Greff Romane Greff a ajouté une photo, il y a 5 ans Petit dej de gagnant

Romane Greff Romane Greff a publié la recette, il y a 5 ans