Bilan minceur gratuit !
Cuisine Etudiant

Poêlée de riz complet à la tomate et courgettes

Comme une petite faim

Temps de préparation : 30 min

Portions : 3

Prix moyen : environ 2€ / personne

Difficulté : Simplissime

Thèmes : Plat | Hiver | Printemps | Été | Automne


Note :

Imprimer Partager


Le top des recettes en video

Ingrédients

250g de riz
2 courgettes
1 boîte de 400g de tomates concassées
Sel, poivre, ail semoule, thym

Matériels

1 casserole pour le riz
1 poele pour les courgettes

Préparation

je demande la poêlée de riz complet aux courgettes à la tomate.

C’est tout simple et si vous rajoutez un blanc de poulet, deux œufs au plat ou un poisson, ça vous fera un plat complet.

1/ cuire le riz selon les temps donnés sur l’emballage
2/ dans une poêle, verser la boîte de tomates, les épices et laisser mijoter pendant que vous
3/ lavez et coupez les courgettes en quatre puis en morceaux. Les mettre dans la tomate et laissez mijoter à couvert pendant 15/20 mn
4/ égouttez le riz
5/ mélangez le tout. Rectifiez l’assaisonnement

C’est déjà prêt !! Régalez-vous !