Ingrédients
- 500 g de bœuf haché
- 3 grandes courgettes
- 4 pommes de terre moyennes
- 1 oignon
- 400 g de tomates concassées
- 50 g de fromage râpé
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- Sel, poivre, herbes de Provence
- 1 noix de beurre
Matériels
Casserole
Poêle
Plat à gratin
Four
Préparation
Découvrez le Parmentier de courgettes au bœuf, une recette simple et délicieuse qui revisite le traditionnel hachis parmentier avec une touche de légèreté et de fraîcheur. Le bœuf haché, mijoté avec des tomates et des aromates, est recouvert d'une onctueuse purée de pommes de terre et courgettes, puis gratiné pour un résultat à la fois réconfortant et estival. Idéale pour un repas en famille, cette recette rapide est parfaite pour un dîner savoureux.
1° Épluchez et coupez les pommes de terre en morceaux, puis faites-les cuire dans une casserole d'eau bouillante pendant 15 minutes.
2° Dans une poêle, faites revenir l'oignon émincé avec un peu d'huile d'olive, puis ajoutez le bœuf haché.
3° Ajoutez la tomate concassée, le sel, le poivre et les herbes de Provence dans la poêle, et laissez mijoter pendant 10 minutes.
4° Coupez les courgettes en rondelles et faites-les revenir quelques minutes dans une poêle avec une pincée de sel.
5° Égouttez les pommes de terre et écrasez-les avec les courgettes, ajoutez une noisette de beurre et rectifiez l'assaisonnement.
6° Dans un plat à gratin, disposez le bœuf, recouvrez-le de la purée courgettes-pommes de terre.
7° Parsemez de fromage râpé et enfournez sous le gril pendant 5 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré.
Comment varier cette recette ?
- Parmentier de courgettes au bœuf végétarien :
Optez pour du haché végétal ou des lentilles à la place du bœuf. Ajoutez des champignons pour plus de saveur.
- Parmentier de courgettes au poulet :
Remplacez le bœuf par du poulet haché pour une version plus légère et tout aussi savoureuse.
- Parmentier de courgettes sans gluten :
Assurez-vous que tous les ingrédients, y compris les épices, soient certifiés sans gluten.
- Parmentier de courgettes au bœuf épicé :
Ajoutez des épices comme le paprika et le piment pour un parmentier relevé et exotique.
- Parmentier de courgettes au poisson :
Utilisez du poisson blanc émietté au lieu du bœuf pour une version marine.
Questions fréquentes
- Puis-je utiliser un autre légume que la courgette ?
Oui, vous pouvez remplacer la courgette par des épinards ou des carottes pour varier les saveurs.
- Comment puis-je rendre ce plat végétarien ?
Remplacez le bœuf par du haché végétal ou des lentilles pour une version végétarienne savoureuse.
- Puis-je préparer cette recette à l'avance ?
Oui, vous pouvez préparer ce plat à l'avance et le réchauffer au moment de servir.
- Quelle viande puis-je utiliser à la place du bœuf ?
Vous pouvez utiliser du poulet ou de la dinde hachée si vous préférez une viande plus maigre.
Auteur:
Youssef