Quiche Mug 3mn Chrono

Préparation

Il est tard, votre journée a été épuisante, ou vous ne vous sentez tout simplement pas l’âme à cuisiner ce soir. Et pourtant il va bien falloir se nourrir ! Alors plutôt que d’aller chercher un fast food ou d’ouvrir le paquet de céréales qui traine, jetez un oeil à cette recette original prête en moins de 3 minutes chrono !

vous pouvez n’utiliser que des légumes, du blanc de poulet ou du saumon par exemple. Agrémentez de ce que vous voulez !

C’est parti !

1. Beurrez bien le fond et les bords de votre tasse. Battez l’oeuf directement dedans et ajoutez-y le reste des ingrédients, sauf le pain.

2. Lorsque tout est bien mélangé, posez un tapis de bouts de pain sur le dessus et pressez-les jusqu’à ce qu’elles soient bien imbibées.

3. Faites chauffer votre tasse au micro-ondes pendant 3 à 3 min. 30 sec. Pour vous assurez que votre quiche est cuite, décollez-en les bords à l’aide d’un couteau. Si tout part en un seul morceau, c’est prêt.

4. Lorsque votre quiche est cuite, posez une assiette sur la tasse et retournez-la pour la démouler. Et voilà ! A déguster avec une salade verte à la vinaigrette

Vous avez de quoi manger pour ce soir ! Bon appétit !