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1* Couper la courgette en 2 ou en 4.
2* Creuser en enlevant les pépins.
! Si vous coupez en 4 faite attention de laisser des petits rebords pour que la préparation reste dans la courgette.
3* Dans un bol mélangez le thon avec le poivre, le sel et la moutarde.
4* Ajoutez le mélange dans les courgettes.
5* Recouvrir de gruyère râpé.
Mettre à four chaud 180 degrés pendant 35 minutes. Vous pouvez augmentez selon la taille des courgettes.
Bon à savoir ! Vous pouvez aussi bien manger froid ou chaud. Et ajoutez les épice dont vous voulez dans la préparation
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