Cuisine Etudiant

Barre de céreales faits maison 100%healthy

glandeuse

Temps de préparation : 10 min

Portions : 5

Prix moyen : environ 5€ / personne

Difficulté : Simplissime

Thèmes : Dessert | Hiver | Printemps | Été | Automne


Note :

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Le top des recettes en video

Ingrédients

  • 100G de dattes
  • 100G d'amande entiere
  • 100G de noix de cajou
  • 100G de noisettes
  • 100G de fruits secs ( bananes, raisins,
  • du sirop d'agave ou miel

Matériels

  • mixer
  • un tupperware/plat
  • un couteau
  • un rouleau d'aluminium

Préparation

Rien de tel qu'une bonne barre énergétique avant une seance de sport, vous en reviez , je l'ai fait!! voici en exclu ma recette de barres de cereales faits maison 100% naturel, pas de sucre ajouté. Une pure merveille pour un encas sain!
Pour se faire rien de plus facile
Recette pour 5 barres env
pesez 100 G de dattes, 100G de noix de cajou, 100g d'amande,100G de noisettes entieres
Ajoutez 100G de fruits secs de votre choix ( abricots secs, banananes, raisins)
Mixer le tout
Applatir la préparation dans un tupperware ou un plat.
Mettre au frigo 2H
Découper en forme de barre
Prenez une plaque de cuisson ,mettez plusieurs feuille d'aluminium
Badigeonnez de sirop d'agave ou du miel avant de les faire dorez au four pendant 2minutes à 180 °
Laissez refroidir et déguster!