Courgettes farcies au thon

Préparation

Les courgettes farcies au thon sont une option saine et savoureuse, idéale pour un repas rapide et gourmand. Originaires de l'idée des plats farcis méditerranéens, ces courgettes allient légèreté et nutrition. Remplies d’un mélange de thon, tomate, yaourt et herbes fraîches, elles se transforment en un délice gratiné, parfait pour un déjeuner en famille ou un dîner léger. Faites le plein de protéines et de légumes avec cette recette économique et facile à réaliser, idéale même pour les cuisiniers débutants.

1° Préchauffez le four à 200°C.

2° Coupez les courgettes en deux dans le sens de la longueur et évidez-les.

3° Dans un bol, mélangez le thon égoutté, les tomates coupées en petits dés, le yaourt, le sel, le poivre et des herbes (aneth, persil).

4° Remplissez les courgettes avec le mélange de thon.

5° Disposez-les dans un plat allant au four, saupoudrez de fromage râpé.

6° Enfournez pour 20 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit légèrement gratiné.

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Comment varier cette recette ?

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Questions fréquentes