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Cuisine Etudiant

Pâtes carbonara légères

Pâtes carbonara légères

Temps de préparation : 25 min

Portions : 4

Prix moyen : environ 3€ / personne

Difficulté : Simplissime

Thèmes : Plat | Brunch | Débutant | Française


Note :

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Le top des recettes en video

Ingrédients

- 400 g de spaghettis
- 2 œufs
- 150 g de lardons
- 50 g de parmesan râpé
- Sel
- Poivre

Matériels

Casserole
Poêle
Bol
Cuillère en bois
Passoire

Préparation

Découvrez une version légère et savoureuse des pâtes à la carbonara traditionnelle, parfaite pour un dîner rapide et économique. Cette recette revisite ce plat italien classique en limitant les matières grasses tout en conservant sa texture crémeuse. Idéale pour les étudiants et les amateurs de cuisine pressés, elle allie simplicité et saveur pour un repas convivial et rassasiant, prêt en moins de 30 minutes. Profitez de ce plat réconfortant à tout moment de l'année.

1° Faites cuire 400 g de spaghettis dans une grande casserole d'eau bouillante salée.

2° Pendant ce temps, faites revenir 150 g de lardons dans une poêle antiadhésive sans ajouter de matière grasse.

3° Dans un bol, battez 2 œufs entiers avec 50 g de parmesan râpé, salez et poivrez.

4° Égouttez les pâtes en réservant une louche d'eau de cuisson.

5° Ajoutez les spaghettis dans la poêle avec les lardons et mélangez bien.

6° Retirez du feu et versez le mélange œufs-parmesan en remuant rapidement pour obtenir une émulsion crémeuse.

7° Ajustez la consistance avec un peu d'eau de cuisson si nécessaire.

8° Servez chaud avec un peu de parmesan râpé et du poivre.


Comment varier cette recette ?

  • Pâtes carbonara légères végétariennes :
    Remplacez les lardons par des champignons de Paris émincés et sautés pour une touche umami.
  • Pâtes carbonara avec crème de soja :
    Pour une texture encore plus crémeuse, utilisez de la crème de soja à la place de la crème traditionnelle.
  • Pâtes carbonara Épicées :
    Ajoutez des flocons de piment rouge pour donner une touche épicée à votre carbonara.
  • Pâtes carbonara légères sans gluten :
    Utilisez des pâtes sans gluten afin de rendre cette recette accessible aux intolérants au gluten.
  • Pâtes carbonara à l'ail rôti :
    Ajoutez de l'ail rôti pour renforcer la saveur de votre plat.

Questions fréquentes

  • Puis-je utiliser d'autres pâtes pour cette recette ?
    Oui, vous pouvez utiliser des spaghettis, des tagliatelles ou toute autre pâte de votre choix.
  • Comment remplacer les lardons pour une version végétarienne ?
    Pour une option végétarienne, remplacez les lardons par du tofu fumé ou des champignons sautés.
  • Comment éviter que les œufs ne deviennent brouillés ?
    Mélangez rapidement les œufs hors du feu avec les pâtes encore chaudes pour obtenir une texture crémeuse sans trop cuire.
  • Cette recette est-elle sans lactose ?
    Non, elle contient du fromage. Pour une version sans lactose, choisissez du fromage à pâte dure sans lactose.

Auteur: Fred