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Cuisine Etudiant

Granola maison aux fruits d'été

Granola maison aux fruits d'été

Temps de préparation : 20 min

Portions : 4

Prix moyen : environ 3€ / personne

Difficulté : Simplissime

Thèmes : Plat | Été | Brunch | Végétarien | Sur le pouce


Note :

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Le top des recettes en video

Ingrédients

- 250 g de flocons d'avoine
- 50 g de graines de lin ou de tournesol
- 50 g de noix hachées (noix, amandes)
- 3 cuillères à soupe de miel
- 3 cuillères à soupe d'huile végétale
- 100 g de fruits séchés (raisins, abricots)
- Yaourt nature
- Fruits frais de saison (pêche, abricot, fruits rouges)

Matériels

Grand bol
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
Cuillère en bois

Préparation

Découvrez comment réaliser un granola maison aux fruits d'été, idéal pour un petit-déjeuner frais et énergisant. Rapide à préparer, ce granola croustillant se marie parfaitement avec des morceaux de pêche, d'abricot ou encore des fruits rouges. Profitez de cette recette économique pour commencer la journée du bon pied, avec des saveurs estivales dans chaque bouchée. Parfaite pour les étudiants et les gourmands pressés, cette recette s'intégrera facilement dans votre routine matinale.

1° Préchauffez le four à 180°C (350°F).

2° Dans un grand bol, mélangez 250 g de flocons d'avoine, 50 g de graines (lin, tournesol), et 50 g de noix hachées.

3° Ajoutez 3 cuillères à soupe de miel et 3 cuillères à soupe d'huile végétale. Mélangez soigneusement.

4° Étalez le mélange sur une plaque de cuisson tapissée de papier sulfurisé.

5° Enfournez pendant 15 minutes, en remuant à mi-cuisson pour une dorure uniforme et croustillante.

6° Laissez refroidir puis ajoutez 100 g de fruits séchés (raisins, abricots, pêches coupées).

7° Servez le granola avec du yaourt nature et des fruits frais coupés (pêche, abricot, fruits rouges).


Comment varier cette recette ?

  • Granola végétarien maison aux fruits d'Été :
    Optez pour un yaourt végétal à base de soja ou d'amande pour une version 100% végétarienne de ce petit-déjeuner sain.
  • Granola maison sans gluten aux fruits d'Été :
    Utilisez des flocons d'avoine sans gluten pour que cette recette convienne aux personnes intolérantes au gluten.
  • Granola maison tropical aux fruits d'Été :
    Ajoutez des morceaux de mangue ou d'ananas pour un twist tropical et ensoleillé à votre repas matinal.
  • Granola maison au miel et fruits d'Été :
    Ajoutez une cuillère de miel pour une touche de douceur naturelle et une saveur encore plus gourmande.
  • Granola maison aux fruits d'Été et noix :
    Incorporez quelques noix de pécan ou amandes effilées pour ajouter du croquant et augmenter l'apport en protéines.

Questions fréquentes

  • Comment conserver le granola maison ?
    Le granola maison se conserve bien dans un bocal hermétique placé au sec. Il reste croustillant jusqu'à deux semaines.
  • Puis-je utiliser d'autres fruits ?
    Absolument ! Vous pouvez remplacer les fruits d'été par d'autres fruits de saison ou personnalisés selon vos goûts.
  • Le granola est-il sain ?
    Oui, le granola maison contient des ingrédients naturels et est souvent moins sucré que les versions industrielles. Il est riche en fibres et en bonnes graisses.
  • Peut-on rendre cette recette sans gluten ?
    Oui, remplacez simplement les flocons d'avoine par des flocons d'avoine certifiés sans gluten.
  • Est-ce possible de préparer cette recette à l'avance ?
    Oui, vous pouvez préparer le granola en avance et l'ajouter aux fruits et au yaourt juste avant de servir.

Auteur: Bruno