Bilan minceur gratuit !
Cuisine Etudiant

Quiche au thon... sans pâte !

Nawiis

Temps de préparation : 33 min

Portions : 6

Prix moyen : environ 4€ / personne

Difficulté : Simplissime

Thèmes : Entrée | Buffet | Protéiné | Poisson | Française


Note :

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Ingrédients

1 boîte de thon (200 gr)
100 gr de farine
100 gr de gruyère rapé
3 oeufs
3 yaourts (OU 1/2 litre de lait)
sel & poivre

beurre & farine

Matériels

moule à tarte

Préparation

1) Battre les oeufs et mélanger avec le yaourt.

2) Ajouter la farine, mélanger jusqu'à enlever les grumeaux. Ajouter le gruyère et le thon (égoutté) tout en remuant. Saler et poivrer.

3) Beurrer et fariner le moule à tarte et verser la préparation.

4) Cuire au four à 180°C pendant 20 à 25 minutes (le temps de cuisson dépend de si vous avez mis du yaourt ou du lait...)

Servir chaud.

Variante : à la place du thon, vous pouvez mettre saumon, chorizo, tomates... et tout ça sans pâte !!!