Le top des recettes en video
Dans une poêle versez 3 cas d’huile d’olive et mettez l’oignon , la carotte , la courgette , le thon, l’ail, les épices et le persil et faites revenir l’ensemble quelques minutes laissez refroidir
Dans un récipient
Fouettez les œufs avec 1 cac rase d’herbes de provence, 1 cac de persil séché, un peu de curcuma, sel et poivre
Ajoutez l’ huile , La crème puis la farine , la levure chimique
Puis ajoutez l ’emmental râpé et les portions de vache qui rit
Et enfin ajoutez ( le mélange légumes et thon)
Versez la préparation dans le moule beurré et fariné
Cuire dans un four préchauffé à 200 degrés pendant 30 minutes
Laissez tiédir et découper en carrés
A déguster tiède ou froid
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