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Cuisine Etudiant

Tarte avoine

Comme une petite faim

Temps de préparation : 60 min

Portions : 6

Prix moyen : environ 2€ / personne

Difficulté : Simplissime

Thèmes : Entrée | Plat | Hiver | Printemps | Été


Note :

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Le top des recettes en video

Ingrédients

150g de flocons d’avoine mixés
1 œuf (facultatif)
150 g de lait
250g de fromage blanc
1 sachet de levure

150 g de saumon fumé
1 courgette

Matériels

1 MOULE A TARTE
FOUR

Préparation

je vous présente aujourd'hui la tarte avoine saumon courgette.

je vous la présente en version saumon/courgette mais vous pouvez incorporer dedans ce que vous souhaitez : 1 légume, 1 protéine....

Préchauffer le four à 180’

Mélanger les ingrédients.

Rajouter 150g de saumon fumé en petits morceaux ainsi qu’une courgette entière lavée et coupée en tous petits morceaux.

Parsemer de graines de courge, tournesol, graines de chia etc.... Mettre dans un moule (26cm) en silicone et au four pendant 45 mn.

Vous pouvez couper cette tarte en parts et congeler ces parts.
Vous pouvez également mettre la garniture que vous souhaitez et que vous avez dans votre frigo !

Régalez-vous !

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inspiration @clemfit_run