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Cuisine Etudiant

Riz sauté aux légumes d'hiver

Riz sauté aux légumes d'hiver

Temps de préparation : 25 min

Portions : 4

Prix moyen : environ 3€ / personne

Difficulté : Simplissime

Thèmes : Plat | Hiver | Végétarien | Débutant


Note :

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Le top des recettes en video

Ingrédients

- 250 g de riz blanc
- 2 carottes
- 1 poireau
- 1 oignon
- 2 cuillères à soupe d'huile
- Sel et poivre
- Sauce soja (optionnelle)

Matériels

Une poêle ou wok
Une casserole
Une cuillère en bois
Un couteau
Une planche à découper

Préparation

Le riz sauté aux légumes d'hiver est une recette simple et économique qui réchauffe les cœurs lors des soirées fraîches. Inspiré des plats asiatiques, ce plat coloré offre une variété de textures grâce à l’utilisation de légumes tels que les carottes, les poireaux et les oignons. Parfait pour un dîner rapide, il est à la fois savoureux et réconfortant, idéal lorsque le temps est compté et que le budget est serré.

1° Faire cuire 250 g de riz selon les instructions de l'emballage.

2° Pendant ce temps, éplucher et couper en rondelles 2 carottes, émincer 1 poireau et 1 oignon.

3° Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une grande poêle ou un wok.

4° Ajouter les oignons et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

5° Incorporer les carottes et le poireau, cuire pendant 5-7 minutes en remuant souvent.

6° Ajouter le riz cuit dans la poêle, mélanger bien avec les légumes.

7° Assaisonner avec du sel, du poivre, et éventuellement une cuillère à soupe de sauce soja.

8° Servir chaud en tant que plat principal ou accompagnement.


Comment varier cette recette ?

  • Riz sauté aux légumes d'hiver avec tofu :
    Ajoutez des morceaux de tofu grillé au mélange de légumes pour une version riche en protéines.
  • Riz sauté aux légumes d'hiver version épicée :
    Ajoutez du piment rouge ou du poivre de Cayenne pour relever le goût.
  • Riz sauté aux légumes d'hiver et noix de cajou :
    Incorporez des noix de cajou grillées pour une variante croquante et gourmande.
  • Riz sauté aux légumes d'hiver sans gluten :
    Utilisez du riz complet certifié sans gluten pour une option adaptée aux régimes spécifiques.
  • Riz sauté aux légumes d'hiver à la sauce soja :
    Ajoutez une cuillère de sauce soja pour une touche umami supplémentaire.

Questions fréquentes

  • Quel type de riz utiliser pour le riz sauté aux légumes d'hiver ?
    Utilisez du riz blanc à grains longs ou du riz basmati pour une texture idéale.
  • Puis-je ajouter des protéines à cette recette ?
    Oui, vous pouvez ajouter du poulet, du tofu ou des œufs pour plus de protéines.
  • Comment conserver le riz sauté aux légumes ?
    Conservez-le dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours.
  • Puis-je utiliser d'autres légumes ?
    Absolument ! Des brocolis ou des champignons peuvent être ajoutés pour plus de saveur et de variété.
  • Est-ce que cette recette est végétarienne ?
    Oui, la recette est entièrement végétarienne telle quelle.