Guide minceur >>
Cuisine Etudiant

Riz pilaf aux légumes racines

Riz pilaf aux légumes racines

Temps de préparation : 30 min

Portions : 4

Prix moyen : environ 3€ / personne

Difficulté : Simplissime

Thèmes : Plat | Hiver | Végétarien | Débutant | Asiatique


Note :

Imprimer Partager


Le top des recettes en video

Ingrédients

- 300 g de riz
- 2 carottes
- 1 panais
- 1 échalote
- 750 ml de bouillon de légumes
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Matériels

Poêle
Couteau
Planche à découper

Préparation

Découvrez le riz pilaf aux légumes racines, une recette parfaite pour un repas rapide, délicieux et facile à préparer. Originaire des traditions culinaires orientales, le pilaf est un plat où le riz est cuit dans un bouillon aromatique. Enrichi de carottes et de panais, ce plat offre une harmonie de saveurs douces et terreuses. Idéal en accompagnement ou en plat principal, il est parfait pour les soirées d'hiver ou lorsque vous souhaitez un repas réconfortant.

1° Rincez 300 g de riz sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire.

2° Dans une grande poêle, chauffez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive à feu moyen.

3° Ajoutez une échalote finement hachée et faites revenir jusqu'à ce qu'elle soit translucide.

4° Incorporez 2 carottes et 1 panais coupés en dés, puis faites sauter pendant 5 minutes.

5° Ajoutez le riz et remuez pendant 2 minutes pour bien l’enrober.

6° Versez 750 ml de bouillon de légumes, portez à ébullition.

7° Réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter 15-20 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé.

8° Éteignez le feu, laissez reposer 5 minutes à couvert, puis égrenez le riz à la fourchette.


Comment varier cette recette ?

  • Riz pilaf aux légumes racines version végétarienne :
    Remplacez le bouillon de volaille par du bouillon de légumes pour une version entièrement végétarienne.
  • Riz pilaf aux légumes racines épicé :
    Ajoutez une demi-cuillère à café de poudre de curry ou de piment pour relever le plat.
  • Riz pilaf aux fruits secs et légumes racines :
    Incorporez quelques raisins secs ou abricots secs pour une touche sucrée et unique.
  • Riz pilaf aux légumes racines sans gluten :
    Vérifiez que votre bouillon est certifié sans gluten pour une adaptation parfaite.
  • Riz pilaf aux herbes et légumes racines :
    Ajoutez des herbes fraîches comme du persil ou du thym pour un parfum supplémentaire.

Questions fréquentes

  • Quels autres légumes puis-je ajouter au riz pilaf ?
    Vous pouvez ajouter des légumes comme le céleri, les poireaux ou les courgettes pour plus de saveur et de texture.
  • Comment faire pour que le riz ne devienne pas collant ?
    Rincez bien le riz avant de le cuire pour éliminer l'excès d'amidon et utilisez un ratio d'eau correct.
  • Puis-je utiliser un autre type de bouillon ?
    Oui, vous pouvez utiliser du bouillon de poulet pour une saveur plus riche, ou du bouillon de légumes pour une version végétarienne.
  • Comment réchauffer le riz pilaf ?
    Réchauffez à feu doux avec un peu de bouillon ou d'eau pour éviter qu'il ne sèche.
  • Le riz pilaf peut-il être congelé ?
    Oui, il peut être congelé. Assurez-vous de bien le refroidir avant de le conserver dans un récipient hermétique.