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Pandate

Poélée protéinée et colorée

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Facile Environ 5€/pers. Une moyenne de 3/5

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Ingrédients (1 pers.)

Matériel

Préparation

Coupez le poulet en petits morceaux, et mettez-le à la poêle avec les pousses de soja et les champignons.
(Si la poêle est anti-adhésive, pas la peine de mettre de matière grasse).
Laissez cuire tranuillement, il faut que ça dore un peu.

Pendant ce temps épluchez la carotte, puis coupez-la, ainsi que la betterave, en morceaux.
Mettez le tout 1.30 minutes au micro-onde à fond pour que ça cuise un peu.

Quand le contenu de la poélée commence à être bien doré, ajoutez-y la carotte et a betterave.
Mettez une cuillère à soupe de sauce soja, et quelques herbes aromatiques.

Et voilà, un repas facile et rapide, nourrissant, léger, coloré et protéiné :)

Attention: la sauce soja est salée, goûtez avant de rajouter éventuellement du sel!

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  2. Pandate Pandate a ajouté une photo, il y a 7 ans Poélée protéinée et colorée

Pandate Pandate a publié la recette, il y a 7 ans