1. Dans une casserole, verser 2x en eau le volume du quinoa et ajouter les 60g de quinoa. Porter à ébullition puis porter à feu doux jusqu'à absorption complète de l'eau par les graines (environ 15-20...
Dans une poêle chaude on fait griller les cacahuètes et on les réserve pour la suite. On épluche et on râpe les carottes et le concombre. On émince le piment et l'ail pelé et on y ajoute le ju...
1. Laver les feuilles de chou à l'eau, puis les laisser sur du sopalin pour qu'il absorbe l'eau. 2. Éplucher une carotte et la couper en fine lamelle 3.
Nettoyez le chou rouge et émincez-le. Epluchez les carottes et taillez-les en fin bâtonnets. Emincez les blancs de poulet faites griller dans une poêle, salez, poivrez et saupoudrez de piment (ici d'e...
• Commencez par couper vos betteraves en petits cubes, mettez dans le saladier et salez • Epluchez vos pommes, coupez-les en cubes et ajoutez-les aux betteraves • Ajoutez les noix • Pour la s...
1- Découper les oeufs durs en dés, mélanger un demi-avocat avec une fourchette 2- Mettre la moutarde, sel, jus du 1/4 de citron et mélanger 3- Mettre les dés d'oignons et mélanger 4- Mettre le r...
Faire cuire le quinoa dans une casserole d'eau jusqu'à épuration de cette dernière. Le laisser refroidir. Couper les légumes en dés.
Écraser l'avocat dans le bol Rajouter les dés de concombre et les surimis coupés Rajouter un peu de jus de citron, sel poivre et une cuillère à soupe d'huile d'olive
Faites cuire un œuf dur dans la casserole. Coupez les tomates grossièrement en dés. Coupez les olives noires en quatre.
1- Faire Cuire la ou les pommes de Terre à l'eau, puis quand elle est cuite mais encore ferme, laisser refroidir. 2- Couper en 2 les tomates cerises, Réserver. 3- Couper la mozarella en Cubes, Rése...
1 - Éplucher la mangue et la couper en dés. 2 - Prélever les quartiers des pamplemousses. 3 - Décortiquer les crevettes. 4 - Faire la vinaigrette au miel (avec une grosse cuillère à soupe...
1 - Faire décongeler les épinards au micro-ondes. 2 - Couper la pâte en 4 ou en 6. 3 - Mettre 1-2 cuillères à soupe d'épinards au milieu de chaque bout de pâte. 4 - Ajouter une tranche de...
Faire cuire les pâtes. Pendant ce temps, mettre dans un saladier les tomates cerises coupées en deux ainsi que le fromage en dés. Quand les pâtes sont cuites, passez les sous l'eau froide pour l...
Couper la tomate et la mozzarella en tranches d'épaisseur moyenne Disposer une tranche de mozzarella sur une tranche de tomate, saler, épicer et couvrir d'un filet d'huile d'olive. N-B : Si on v...
1) Faire cuire les pâtes 2) À côté préparer la sauce 3) Ajouter le thon et la mozzarella a la sauce 4) Mettre les pâtes dans le saladier contenant la sauce. 5) Laisser refroidir au frig...
1) Coupez en dés les tomates et les concombres ainsi que les radis 2) Faire griller votre pain de mie 3) Faite revenir les lardons 4) Mettre tomate, concombre, radis et concombre dans une as...
- Faites réchauffer vos pois chiches comme indiqué sur la boîte/brique - Pendant ce temps, récoltez la chair de l'avocat et coupez-la en petits dés. Faites de même avec la tomate.
1° Égouttez les pois chiches et le maïs. 2° Coupez la tomate en demi quartiers. 3° Épluchez et émincez finement l'échalote. 4° Coupez le concombre en deux, ôtez les pépins et coupez en morceaux....
1° Laver la courgette et les épinards. 2° Découper des lamelles de courgette avec un épluche-légumes. Réserver avec les épinards. 3° Prélever la chair d’avocat et la couper en dés. 4° Faire torréf...
1° Dans un récipient, préparez la vinaigrette. Ajoutez la moutarde, la crème, l'huile, le vinaigre, la ciboulette et le poivre. Mélangez jusqu'à obtention d'une sauce onctueuse. 2° Rincez, séchez et...
1° Écalez les œufs durs, coupez-les en demi-rondelles. 2° Rincez et séchez les tomates cerises. Coupez-les en quartiers. 3° Coupez le camembert en petits dés. 4° Versez tous les ingrédients...
1° Faites bouillir une casserole d'eau et faites cuire les œufs en œufs durs pendant 10 minutes à ébullition. 2° Passez les œufs sous l'eau froide et écalez-les. Coupez-les en lamelles à l'aide d'...
Découpez les avocats et le pamplemousse en petits dés Placez l'ensemble des ingrédients dans un récipient Arrosez d'un peu de jus de citron Servez très frais
Épluchez et épépinez la pomme. Épluchez le kiwi. Rincez le raisin.
- Faire des lamelles de courgettes avec un économe sur toute la longueur. - Mélanger l’huile, le jus de citron, le sel et poivre et laisser mariner les lamelles pendant au moins 5min
Faites bouillir une casserole d'eau et faites cuire les pommes de terre une quinzaine de minutes. Vérifiez la cuisson à l'aide d'une pointe de couteau. Une fois cuites, passez-les sous l'eau froid...
Rincez le chou-fleur et séparez les petits bouquets. Coupez ceux qui sont trop gros pour qu'ils soient tous à la même taille. Rincez le concombre et coupez-le en rondelles, et pour finir, chaque r...
Dans le fond d'une assiette, déposez quelques feuilles de laitue préalablement rincée et séchée. Coupez le concombre en deux, videz les pépins à l'aide d'une petite cuillère puis tranchez-le en pe...
- Faire cuire le quinoa selon les instructions - Éplucher le concombre et le couper en petits dés, ainsi que la fêta. - Ciseler la menthe et rassembler tous les ingrédients
Rincez et égouttez la laitue. Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et épluchez-le. Faites ensuite des lamelles avec chaque moitié.
Égouttez les lentilles, rincez-les à l'eau froide et placez-les dans le saladier. Épluchez et émincez finement l'oignon en lamelles. Égouttez le maïs.
1. Dans une poêle, faites griller vos dés d'épaule. 2. Coupez votre demi baguette dans le sens de la longueur et découpez des dés de pain pour faire des croutons.
Ah les saveurs d'orient, cette cuisine génèreuse et riche en goût ça depayse! voici une petite recette bien sympa pour le printemps avec les conserves du placard , tellement utile en temps de confin...
1. Epluchez la pomme, retirez le coeur et découpez-la en petit dés. 2. Lavez le fenouil, retirez le haut des branches et tranchez-le en lamelles. 3.
Laver et couper les légumes Faire cuire les oeufs durs ( 10min ). Assaisonner d'huile d'olive et de vinaigre balsamique Dresser ? Bon appétit
Pour 2 personnes : 1. Rincer et découper en lamelles les endives et placer dans un saladier. 2. Egrainer la grenade et placer environ 2 cuillères à soupe de grains dans le saladier. 3.
Pour 2 personnes 1. Egoutter les haricots rouges et les mettre dans un saladier. 2. Coupez les olives en 2 et enlever les noyaux.
Faire cuire les lardons a la poêle et les égoutter sur un sopalin. Réaliser votre oeuf poché (versez dans une casserole d'eau bouillante et avec un verre de vinaigre blanc). Réaliser les tuiles de p...
Dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire les œufs durant 9 minutes. Rincez-les sous l'eau froide et écalez-les. Laissez refroidir puis coupez-les en petits morceaux.
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